My First Blog Post

Be yourself; Everyone else is already taken.

— Oscar Wilde.

This is the first post on my new blog. I’m just getting this new blog going, so stay tuned for more. Subscribe below to get notified when I post new updates.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Faktor yang menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung kebanyakan merupakan akibat dari gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok, obesitas, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, dan kadar kolesterol tinggi.

Agar jantung tetap sehat, sebenarnya penyakit ini bisa dihindari pemicunya. Berikut cara menjaga kesehatan jantung sejak dini :

1. Konsumsi makanan sehat

Beri asupan makanan yang kaya akan nutrisi dan hindari kalori berlebih. Kurangi mengonsumsi minuman kaleng dengan pemanis buatan yang banyak mengandung kalori kosong dan tinggi bahan pengawet. Sebagai gantinya, perbanyak makan sayur dan buah secara rutin agar memberi dampak baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, ganti camilan atau makanan ringan dengan kacang-kacangan karena mengandung protein dan lemak sehat.

2. Rutin berolahraga

Dalam seminggu, orang dewasa memerlukan setidaknya 30 menit untuk berolahraga setiap harinya. Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup berjalan kaki selama 10 menit, bermain sepak bola dengan anak-anak Anda, atau berkebun juga sudah bisa mencukupi kebutuhan tubuh untuk bergerak. Intinya, tubuh diharuskan untuk aktif melakukan kegiatan yang dapat menjaga jantung untuk tetap sehat dan kuat.

Larangan Saat Haid – Mitos atau Fakta?

Berikut ini adalah fakta dan mitos larangan saat haid yang perlu kamu ketahui:

1. Tidak boleh minum air dingin

Banyak yang percaya kalau mengonsumsi minuman dingin dapat memperlambat menstruasi. Faktanya, mitos ini tidaklah benar karena minuman dingin sama sekali tidak berpengaruh dengan siklus menstruasi.

Hal itu disebabkan karena siklus menstruasi diatur oleh hormon estrogen dan progesterone. Terlambatnya menstruasi terjadi saat hormon seorang wanita tidak seimbang yang dapat dipengaruhi dari beberapa faktor fisik, seperti kelelahan, stress dan juga penyakit. Jadi dapat disimpulkan larangan saat haid ini hanya mitos.

 2. Tidak boleh keramas

Tujuan keramas untuk menjaga kebersihan rambut dan kepala Anda. Terbayang bagaimana lepeknya rambut Anda selama menstruasi karena tidak boleh mencuci rambut?

Sedangkan saat menstruasi, Anda harus lebih ekstra menjaga kebersihan tubuhnya, termasuk rambut dimana keramas saat menstruasi justru menjadikan rasa percaya diri lebih matang karena tubuh bersih dan wangi. Hal yang tidak boleh dilakukan saat haid berikut tidaklah tepat.

Cara mencegah diabetes

1. Tahu apa itu diabetes

Sebelum memulai tindakan pencegahan terhadap diabetes, sangat penting untuk mengetahui apa sebenarnya diabetes itu. Setelah Anda akrab dengan penyakit ini, Anda dapat memulai terapi pencegahan Anda dengan mudah.

2. Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk menghindari diabetes.

3. Olahraga

Berolahraga setiap hari membantu menjaga berat badan yang sehat, menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin. Jadi, berolahragalah setiap hari selama minimal 30 menit untuk menjaga tingkat gula darah dalam rentang normal.

Cara mencegah kanker payudara

1.Menjaga Berat Badan Ideal

Salah satu cara mencegah kanker payudara adalah dengan menjaga berat badan ideal. Memang kedengarannya kurang penting, tapi kelebihan berat badan bisa menaikkan resiko banyak kanker, termasuk kanker payudara. Mulailah konsumsi makanan diet yang nggak cuma bisa membantu mengontrol berat badan tapi juga kesehatan-mu

2. Olahraga Cukup

Toppers tahu gak? Mereka yang aktif setidaknya 30 menit per hari punya resiko lebih rendah untuk terjangkit kanker payudara. Jadi, ayo mulai hidup aktif untuk mencegah kanker payudara! Nah, siapkan peralatan olahraga dan outfit olahraga milikmu dan mulai jadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-harimu.

8 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi

1.      Gosok gigi secara rutin

Cara menjaga kesehatan gigi dan gusi yang sederhana adalah menggosoknya secara rutin. Anda harus menggosok gigi secara rutin setiap hari setidaknya 2 kali. Saat menggosok gigi Anda juga harus melakukannya dengan benar agar semua bagian gigi bisa dibersihkan. Meski membersihkan gigi bisa dilakukan setiap hari, Anda tidak disarankan melakukannya secara terus-menerus dan terlalu kuat. Bagian gigi dan gusi memiliki area yang sensitif dengan gesekan. Kalau Anda melakukannya terlalu kuat. Yang terjadi pada mulut adalah luka yang besar dan juga perdarahan.

2.      Lakukan pembersihan sela gigi

Mungkin kita telah rutin menggosok gigi setiap harinya, namun sisa makanan seperti sayuran atau daging yang berada di sela gigi akan susah dibersihkan. Dampaknya makanan itu akan membusuk di gigi dan menyebabkan gangguan yang cukup besar seperti pengeroposan hingga berlubang. Belilah dental floss atau tali tipis yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi. Setelah Anda menyikat gigi dengan bersih, berdirilah di depan cermin untuk melihat kondisi gigi terkini. Kalau terdapat kotoran di sela gigi, segera gunakan dental floss untuk mengangkatnya.

6 Cara mengatasi rambut kering dan bercabang

6 Cara mengatasi rambut kering dan bercabang

1. Shampo telur

Cara mengatasi rambut kering dan bercabang yang pertama adalah menggunakan shampo telur yang dicampur dengan bahan alami lainnya. Kamu cukup siapkan satu ons rosemary segar, setengah liter air hangat dan telur. Seduh rosemary dengan air hangat yang kemudian diamkan dulu hingga dingin. Kocok telur dan campur dengan air rosemary kemudian pijat pada rambut kemudian bilas. Kamu juga bisa tambahkan madu dan minyak zaitun untuk dijadikan masker rambut yang dilakukan secara rutin.

2. Pepaya

Pepaya dapat memberikan kelembaban pada rambutmu yang kering. Pepaya yang sudah ditumbuk halus, campur dengan yogurt polos. Jadikan campuran tersebut masker rambut dengan mendiamkan selama 30 menit kemudian bilas hingga bersih.

6 Cara merawat kesehatan mata

6 Cara Merawat Kesehatan Mata

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Gunakan mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

Kesehatan

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial, dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan, dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan

Introduce Yourself (Example Post)

This is an example post, originally published as part of Blogging University. Enroll in one of our ten programs, and start your blog right.

You’re going to publish a post today. Don’t worry about how your blog looks. Don’t worry if you haven’t given it a name yet, or you’re feeling overwhelmed. Just click the “New Post” button, and tell us why you’re here.

Why do this?

• Because it gives new readers context. What are you about? Why should they read your blog?
• Because it will help you focus you own ideas about your blog and what you’d like to do with it.

The post can be short or long, a personal intro to your life or a bloggy mission statement, a manifesto for the future or a simple outline of your the types of things you hope to publish.

To help you get started, here are a few questions:

• Why are you blogging publicly, rather than keeping a personal journal?
• What topics do you think you’ll write about?
• Who would you love to connect with via your blog?
• If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

When you’re ready to publish, give your post three to five tags that describe your blog’s focus — writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is “zerotohero,” so other new bloggers can find you, too.